کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود نوشته جولی اسمیت ترجمه آرزو شنطیائی توسط انتشارات میلکان به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، خود شناسی، انعطاف پذیری

این کتاب مرجعی عالی با راهکارهای عملی برای هرکسی است که به سلامت روان خویش اهمیت می‌دهد و همه، حتی بدون پیش‌زمینه‌ای از روان‌شناسی، کاملاً می‌توانند با آن ارتباط برقرار کنند. ددکتر جولی اسمیت، با تکیه بر تجربه‌ی روان‌شناسی بالینی در طی سال‌ها، مهارت‌هایی را با شما در میان می‌گذارد که برای عبور از فراز و نشیب‌های زندگی نیاز دارید. این کتاب همچون جعبه‌ابزاری مفید، راهنمایی ضروری برای بهبود و ارتقای سلامت روان شماست. توصیه‌های ساده اما تخصصی دکتر اسمیت و تکنیک‌های مقابله‌ای قدرتمندش به شما کمک می‌کند فارغ از مشکلات و مسائل زندگی، انعطاف‌پذیری خود را حفظ کنید. جولی اسمیت می‌گوید: «خواندن این کتاب تضمین نمی‌کند که شما باقی عمرتان لبخندبه‌لب زندگی خواهید کرد؛ اما به شما یاد می‌دهد از کدام ابزار بهره بگیرید تا لبخندهایتان واقعی و از صمیم ‌قلب باشد.»

مباحث کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود

1. مخمصه
2. آشنایی با مفهوم بدخلقی
3. تله های خلقی که باید مراقب آن ها باشید
4. راهکارهای مفید
5. چگونه روزهای بد را به روزهای بهتر تغییر دهیم
6. رعایت اصول اولیه
7. انگیزهپ
8. آشنایی با مفهوم انگیزه
9. چگونه انگیزه را پرورش دهیم
10. چگونه کاری را انجام دهید که حس و حالش را ندارید
11. برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی از کجا شروع کنم
12. درد احساسی
13. خلاصم کن
14. با احساسات چه کار کنیم
15. چگونه از قدرت کلمات به نفع خود استفاده کنید
16. چگونه از کسی حمایت کنیم
17. سوگ
18. آشنایی با مفهوم سوگ
19. مراحل یوگ
20. و…