کتاب باتری وجودم را شارژ می کنم

کتاب باتری وجودم را شارژ می کنم  نوشته فرانچسکا جولیامرو، مادلن روسی ترجمه غزاله ابراهیمیان، ندا مصدوقی توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، شخصیت شناسی، خودشناسی

(به تمام سرمایه های درونی تان دست یابید و شکوفا شوید)

شما عادت دارید باتری تلفن یا لپ تاپ خود را شارژ کنید این طور نیست؟ تا به حال به این فکر کرده اید که باتری خود را شارژ کنید، تا به تعادل و پویایی برسید؟ بی شک این طور نیست، زیرا شما فکر می کنید که موضوع زمان بری است، و وقت این کار را ندارید. چشم خود را باز کنید، در درون ما قابلیت هایی وجود دارند که می توانیم آنها را با به کارگیری چند حرکت و رفتار ساده به کار ببندیم که بازتابی از «حال خوش» ما خواهد بود.

کتاب باتری وجودم را سارژ می کنم به شما اجازه می دهد تا «حال خوشتان» را بشناسید و آنرا نهادینه سازید، تا زمانی که در زندگی شخصی و حرفه ای خود با شرایط کمابیش استرس زا رو به رو می شوید احساس خستگی نکنید. برنامه بدین قرار است که به کمک تمرین های ساده «خودمراقبتی روزانه» را در خودتان ایجاد کنید و با توجه به اولویت ها و فعالیت هایتان توان ذهنی، عاطفی، معنوی خود را مدیریت کنید.

مباحث کتاب باتری وجودم

1. بدن خود را شارژ کنید
2. بدن و توانایی های بالقوه اش
3. انرژی چگونه جا به جا می شود
4. فواید تمرین های موضعی و ایستا
5. فواید بدن صاف
6. چند تذکر س از انجام دادن تمرین ها
7. تذکرات بعد از تمرین
8. ذهن خود را شارژ کنید
9. ملاحضاتی درباره سرمایه های ذهنی
10. عواطف خود را شارژ کنید
11. معنویت خود را شارژ کنید