کتاب غلبه بر خشم

کتاب غلبه بر خشم (مسئولیت خشم خود را بپذیرید) نوشته رابرت نی با ترجمه مرجان فرجی توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: خودشناسی، روانشناسی، روان شناختی ، مهارتهای اجتماعی

چگونه اختلافاتمان را حل کنیم تا رابطه خود را با دیگران حفظ کنیم و بتوانیم بدون از دست دادن کنترل، نظرها و احساس های درونی خود را بیان کنیم.

• آیا دچار بیماری جسمی هستید؟
• آیا در خلوت خود گهگاه به یاد همه ی آن بی عدالتی هایی که در حقتان شده، دلتان می گیرد یا اشک می ریزید؟
• آیا احساس می کنید نیرویی از درون وادارتان می سازد که به جای عادت های سالم به عادت های ناسالم روی بیاورید؟

مباحث کتاب غلبه بر خشم

1. نمودهای خشم
2. پشت نقاب
3. خشم برانگیزهای خود را بشناسید
4. خشم-اگاهی
5. فرونشاندن خشم
6. شناسایی و تشخیص افکاری که به خشم دامن می زنند
7. سرنسخه حک شده در ذهنتان را بازنویسی کنید
8. مشکل گشایی قاطعانه
9. هنگامی که خشم شما را هدف گرفته است
10. تثبیت عادت های جدید خشم
11. حال که شکست خورده اید دوباره آستین ها را بالا بزنید