نقد و بررسی
کتاب کمال گرایی کتاب کارمشخصات
ناشر
ارجمند
نویسنده
شارون مارتین
مترجم
سیدمرتضی ارجمندی نسب
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1402
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
256
کتاب کمال گرایی کتاب کار رفتار درمانی شناختی نوشته شارون مارتین با ترجمه سیدمرتضی ارجمندی نسب توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: کمال گرایی، اضطراب، خودسازی، عزت نفس
(مهارت های مبتنی بر شواهد برای رهایی از خود انتقادی، ایجاد عزت نفس و دستیابی به تعادل در زندگی)
مباحث کتاب کمال گرایی
- کمال گرایی چیست؟
- کمال گرایی چگونه در زندگی نمود می یابد؟
- ریشه یابی کمال گرایی
- حرکت از ترس به سوی شجاعت
- حرکت از خود انتقادی به سوی شفقت نسبت به خود
- حرکت از اهمال کاری به سوی انجام کارها
- حرکت از مشغله به سوی توجه آگاهی
- حرکت از خشنودسازی دیگران به سوی جرئت ورزی
- حرکت از خشم به سوی آرامش
- حرکت از سرزنش کردن به سوی پذیرش دیگران
- و…
0دیدگاه