نقد و بررسی
نترس بر اضطراب غلبه کنمشخصات
ناشر
رسا
نویسنده
وین فروگات
مترجم
مهرداد فیروزبخت
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
پنجم
تعداد صفحات
376
کتاب نترس بر اضطراب غلبه کن نوشته وین فروگات با ترجمه مهرداد فیروزبخت, توسط انتشارات رسا به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی, مدیریت اضطراب, فهمیدن اضطراب
در این کتابی که می خوانید اضطراب، جزیی از زندگی است اما وقتی شدید میشود باید آن را درمان کنیم. وِین فروگات در کتاب نترس به شما یاد میدهد با فنون شناختی رفتاری (CBT) اضطراب تان را مهار کنید و با اصلاح باورهای اضطراب آور، آن را به حداقل برسانید. این کتاب، نوعی برنامه خوددرمانی است و با فنون رفتاری شناختی، در رفع صورت های مختلف اضطراب از جمله نگرانی، هراس، وحشتزدگی، وسواس، اضطراب پس از ضربه (PTSD) و ترس از بیماری به شما کمک می کند. فروگات هم اکنون مدیر اجرایی مرکز رفتاردرمانی عقلانی هیجانی نیوزیلند و عضو مؤسسه آلبرت الیس در نیویورک است.
معرفی مباحث کتاب نترس بر اضطراب غلبه کن
- فهمیدن اضطراب
- مدیریت اضطراب راهبردها و فنون
- اداره کردن انواع خاص اضطراب
- روش های خودیاری دیگر
0دیدگاه