کتاب بازی های هوشیارانه

کتاب بازی های هوشیارانه 60 تمرین توجه‌آگاهی و مراقبه برای کودکان نوجوانان و خانواده ها نوشته سوزان کایزرگرین لند با ترجمه رکسانا کارخانه، سیاوش نیک پور, توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی, روانشناسی کودک و نوجوان, دیدن و چهارچوب دهی مجدد, تکنیک‌های توسعه توجه

معمولاً تمرین‌های توجه‌آگاهی تداعی‌ گر آرام نشستن است، اما بی‌حرکت ماندن برای کودکان و نوجوانان به‌ویژه وقتی ذهنشان درگیر است، کار دشواری است. کتاب «بازی‌های هوشیارانه» اصول و مبانی توجه‌آگاهی را در قالب بازی‌های ساده و تمرینات فیزیکی سازمان‌یافته به والدین و كودكان معرفی می‌كند. خانم سوزان کایزر گرینلند نویسنده و مربی توجه‌آگاهی و مراقبه است. او در این كتاب به شیوه‌ای جالب و قابل فهم مجموعه‌ای از مهارت‌های زندگی را به کودکان، نوجوانان و والدین آموزش می‌دهد تا بتوانند ارتباط رخدادهای درونی و بیرونی خود را با خرد و شفقت بیشتری همراه کنند؛ و فرصتی فراهم آورده تا با هم یاد بگیرند و به هم یاد بدهند.

کتاب شامل 60 بازی است که به روشی مفرح كودكان را با تمرین‌های تنفس، تکنیک‌های توسعه توجه، تمرکز، آگاهی حسی و شناسایی و تنظیم احساسات و مهارت‌های دیگری مثل مهربانی، قدردانی، صبوری، خویشتن داری، شفقت و همدلی آشنا می‌کند. با اینکه این بازی‌ها برای بچه‌ها نوشته شده است، برای بزرگسالان هم می‌تواند سرگرم کننده و جذاب باشد. کتاب، به والدین و مراقبین کمک می‌کند تا آگاهی، توجه، تعادل و شفقت به خود را پرورش دهند زیرا می‌تواند اثر قدرتمندی بر همۀ افراد، به ویژه کودکان داشته باشد.

مباحث کتاب بازی های هوشیارانه

1. آرام کردن
2. دیدن و چهارچوب دهی مجدد
3. تمرکز
4. مراقبت
5. ارتباط