نقد و بررسی
راهنمای عملی مدیریت استرسمشخصات
ناشر
جهاد دانشگاهی
نویسنده
مایکل آنتونی, گیل ایرونسون, نیل اشنایدرمن
مترجم
سیدجواد آل محمد, حمیدطاهر نشاط دوست, سولماز جوکار
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
چهارم
کتاب راهنمای عملی مدیریت استرس به شیوه شناختی رفتاری نوشته مایکل آنتونی، گیل ایرونسون و نیل اشنایدرمن و ترجمه سیدجواد آل محمد، سولماز جوکار و حمیدطاهر نشاط دوست, توسط انتشارات جهاد دانشگاهی اصفهان به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، فشار روانس، شناخت درمانی
معرفی مباحث کتاب راهنمای عملی مدیریت استرس
- اطلاعات مقدماتی برای درمانگران
- اصول مداخله ی مدیریت استرس به شیوه ی شناختی-درمانی
- معرفی برنامه/ استرس زاها و پاسخ های استرس/ آرمیدگی عضلانی برای 16 گروه ماهیچه ای
- آرمیدگی عضلانی تدریخی برای 8 گروه ماهیچه ای/ استرس و آگاهی
- تنفس، تصویرسازی، آرمیدگی عضلانی تدریجی برای 4 گروه ماهیچه ای/ ارتباط افکار و هیجانات
- تنفس، تصویرسازی، آرمیدگی عضلانی تدریجی منفعل/ تفکر منفی و تحریفات شناختی
- آموزش خودزاد برای سنگینی و گرما/ جایگزینی افکار منطقی
- آموزش خودزاد برای ضربان قلب، تنفس، شکم و پیشانی/ مقابله ی کارآمد
- آموزش خودزاد همراه با تصویرسازی و خودالقایی/ اجرای پاسخ های مقابله ای موثر
- مراقبه ی مانترا/ مدیریت خشم
- مراقبه ی شمارش تنفس/ آموزش ابزارگری
- تصویرسازی و مراقبه/ حمایت اجتماعی و مرور برنامه
0دیدگاه