کتاب هنر نه گفتن

کتاب هنر نه گفتن نوشته دیمون زاهاریادس با ترجمه میترا میرشکار, توسط انتشارات علم به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، جنبه های روانشناسی, روانشناسی جسارت

ما خیلی‌وقت‌ها نمی‌توانیم «نه» بگوییم به خصوص اگر آدم مهرطلبی باشیم که به خودمان اجازه ندهیم ذره‌ای دیگران را ناراحت و دلخور ببینیم؛ که اگر این طور باشد و دیگران هم این خصوصیت ما را بشناسند ممکن است بارها و بارها از احساسات ما سوءاستفاده کنند و تقاضاهای غیرمنطقی و بی‌جا از ما داشته باشند. آنوقت ما تبدیل می‌شویم به انسانی که همیشه به خاطر خوشایند دیگران زندگی می‌کند و هدفش تنها برآوردن نیازهای کوچک و بزرگ آنها است. اینجا است که شروع می‌کنیم به ذره ذره تحلیل رفتن و از دست دادن انرژی‌مان و در نهایت هم احساس قربانی شدن می‌کنیم.

دایمون زاهاریادس در کتاب «هنر نه گفتن» راهکار‌های جالبی را در اختیارمان قرار می‌دهد تا با کاربردشان بتوانیم واکنش‌های اکتسابی را که در طول زندگی در ذهن‌مان حک شده‌اند، کنار بگذاریم و بدون احساس گناه و ملامت به انجام کاری که دوست نداریم یا وقتش را نداریم، نه بگوییم و خصیصه مردم شادکنی‌مان را رها کنیم.بدون تردید، نه گفتن كار ساده‌ای نیست؛ به خصوص اگر با روحت عجین شده باشد و مهرطلب باشی. اما هر بار كه این كار را انجام می‌دهی و بسیاری از اولویت‌ها را كنار می‌گذاری تا شاد كنی فرزندت را، دوستت را، همكارت را و هر آن‌كه با او در ارتباط هستی، ذره‌ای از وجودت در تنهایی به جوش می‌آید و با تو گلاویز می‌شود و نمی‌دانی چرا، ولی تحلیل می‌روی، انرژی‌ات را از دست می‌دهی و در نهایت فكر می‌كنی باز هم یك قربانی شده‌ای. دیمون زاهاریادس در كتاب هنر نه گفتن راهكارهای جالبی را در اختیارمان قرار می‌دهد تا با كاربردشان بتوانیم واكنش‌های اكتسابی را كه در طول زندگی در ذهن‌مان حك شده‌اند كنار بگذاریم و بدون احساس گناه و ملامت به انجام كاری كه دوست نداریم یا وقتش را نداریم، نه بگوییم و خصیصه مردم شادكنی‌مان را رها كنیم…

معرفی مباحث کتاب هنر نه گفتن

1. عادت شادکردن آدم ها
2. زندگی گذشته ام به عنوان یک مردم شاد کن
3. اهمیت اولویت بندی نیازها
4. روانشناسی جسارت
5. جسارت در مقابل خشونت
6. نه گفتن با متانت
7. آنچه در هنر نه گفتن می آموزید
8. نحوه استفاده بهینه از این کتاب
9. چرا با نه گفتن مبارزه می کنیم
10. ما نمی خواهیم دیگران را برنجانیم
11. ما نمی خواهیم دیگران را ناراحت کنیم
12. و…