راهنمای مهارت های توجه آگاهی

کتاب راهنمای مهارت های توجه آگاهی برای متخصصان و مراجعان نوشته دبرا بوردیک با ترجمه لعیا نوبخت، منصوره خلیلی, شبنم کنعانی بهری, توسط انتشارات ارسباران به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی تخصصی، آموزش اصول اساسی, آگاهی از لحظه حال, توجه آگاهی هیجانات

چرا به این کتابی که می خوانید نیاز داریم؟ کتاب تمرین تکنیک‌های توجه‌آگاهی برای پاسخ‌گویی به نیاز متخصصان سلامت روان، معلمان و متخصصان دیگری نوشته شده که میرخواهند از مهارت‌های توجه‌آگاهی در شغل‌شان استفاده کنند. این کتاب بیش از 100 تکنیک ویژه را گرد هم آورده تا مراجعان و دانش‌آموزان بتوانند توجه‌آگاهی را تجربه کنند و از آن در زندگی روزانه خود استفاده و مزایای اثبات‌شده آن را کسب کنند. 

معرفی مباحث کتاب راهنمای مهارت های توجه آگاهی

1. مقدمه
2. تکنیک هایی برای توضیح ذهن آگاهی
3. تکنیک هایی برای افزایش استفاده از توجه آگاهی در خانه
4. تکنیک هایی برای آموزش اصول توجه آگاهی
5. تنفس توجه آگاخانه
6. آگاهی از لحظه حال، توجه آگاهی در افکار
7. توجه آگاهی هیجانات، توجه آگاهی بدن
8. توجه آگاهی روابط، توجه آگاهی در کارها
9. توجه آگاهی کلمات، ذهن آگاهی هدف
10. توجه آگاهی شهود، توجه آگاهی حین حرکت
11. استفاده از صداها، اختلالات خلقی
12. بیش فعالی کمبود توجه، بیماری درد و اختلال خواب
13. استرس خشم، اختلالات روانی مزمن، پیگیری پیشرفت