نقد و بررسی
توجه آگاهی برای اختلال دو قطبیمشخصات
ناشر
ارجمند
نویسنده
ویلیام ر. مارچاند
مترجم
منوچهر قرائی‌پور
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1397
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
168
کتاب توجه آگاهی برای اختلال دو قطبی چگونه توجه‌آگاهی و علم اعصاب می‌توانند شما را در کنترل علائم‌تان کمک کنند نوشته ویلیام ر. مارچاند با ترجمه منوچهر قرائی‌پور، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، درمانهای موج سوم، دوره‌هایی از افسردگی و غمگینی
اگر مبتلا به اختلال دوقطبی هستید، شیدایی یا انرژی بالا و همچنین دوره‌هایی از افسردگی و غمگینی را تجربه می‌کنید. این تغییرات چشمگیرِخلق منجر به اشکالات زیادی در انجام وظایف روزانه، حفظ روابط بین‌فردی و در نهایت رسیدن به اهداف زندگی‌تان می‌شود. ممکن است هر روز درگیر کنترل علائم‌تان باشید، حتی اگر درمان را شروع کرده باشید. بنابراین، چه کار دیگری می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید؟
«توجه‌آگاهی برای اختلال دوقطبی» یک برنامه ابتکاری بر اساس علم اعصاب و تمرینات توجه‌آگاهی برای کمک به تسکین بدترین علائم‌تان را فراهم می‌سازد. در این کتاب فنون پیشگامانه‌ای در رابطه با کنار آمدن با احساسات افسردگی، اضطراب و استرس را یاد خواهید گرفت که در نتیجۀ آن بی‌درنگ احساس بهتری خواهید یافت.
اگر پی‌گیر درمان اختلال دوقطبی‌تان هستید اما هنوز با علائم ناتوان‌کنندۀ آن دست و پنجه نرم می‌کنید، توجه‌آگاهی- آگاهی از لحظۀ حاضر- ممکن است قطعۀ گمشدۀ پازلِ مدیریت مؤثر اختلال دو قطبی‌تان و بازگشت به زندگی لذت‌بخش باشد. چرا همین امروز تمرین توجه‌آگاهی را شروع نکنید؟
مباحث کتاب توجه آگاهی برای اختلال دو قطبی
- راه حل معمای دو قطبی
- چگونه توجه آگاهی مدارهای مغزی را از نو سازمان دهی می کند
- توجه آگاهی و خود-دلسوزی
- تمرین مراقبه روزانه
- هدف قراردادن افسردگی دوقطبی
- فرونشاندن اضطراب دو قطبی
- مشاهده الگوهای فکری خویش
- کار با شیدایی و میل
- کنترل تحریک پذیری و خشم
- تغییر بینش تان درباره دو قطبی یودن
- دو قطبی و شاد بودن
0دیدگاه