کتاب حال خوب احساس خوب

کتاب حال خوب احساس خوب 20 کاری که نوجوانان می توانند انجام دهند تا احساس خوب را درک کنند نوشته تریشیا مانگان با ترجمه نوید جوان شجاع مفرد، توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی عمومی, ذهن و بدن در ارتباط کاملی با یکدگیر, اعتماد به نفس خود

با خواندن این کتاب «حال خوب، احساس خوب» مهارت هایی را یاد می گیریم تا بتوانیم در زمان مشکلات، آرامش و اعتماد به نفست را حفظ کنیم. کتاب حاضر، روش های بسیاری برای پیدا کردن حال خوب در اختیارت فرد قرار می دهد و یاد می گیری که ذهن و بدنت در ارتباط کاملی با یکدگیر کار می کنند – وقتی یکی از آنها چیزی را تجربه می کند، آن یکی هم تحت تاثیر همان چیز قرار می گیرد. همان طور، یاد می گیریم که چگونه افکار خود را چه نقش مهمی در آنچه احساس می کنی، دارند. می آموزی که چطور به صدای درون خودت گوش بسپاری و به جای پیام های منفی، پیام های مثبت تری به ذهن خودت راه بدهی.
حقیقت این است که تو قدرت خیلی خاصی داری. با اینکه همیشه نمی توانی اتفاق هایی را که برای خودت و اطرافیانت رخ می دهند یا آنچه دیگران می گویند و انجام می دهند را کنترل کنی، می توانی آنچه را که خودت در زمان دشواری ها انجام می دهی، کنترل کنی. و یاد گرفتن نحوه ی صحیح برخورد با سختی ها می تواند به تو کمک کند تا درباره ی خود و دنیای خودت، احساس خوبی پیدا کنی. اگر مهارت هایی را که در این کتاب مورد بحث قرار گرفته اند به صورت کامل فرا بگیری، شانس بیشتری خواهی داشت که به اهداف زندگی خود برسی، به احساسات و نیازهای دیگران حساس باشی، در موقعیت های اجتماعی، اعتماد به نفس خود را حفظ کنی، و اینکه بعد از زمین خوردن، راحت تر از جایت بلند شوی.

مباحث کتاب حال خوب احساس خوب

1. دیدگاه مثبت داشته باش
2. به چیزهای خوب توجه کن
3. خودت را باا هیچکس مقایسه نکن تو خاص هستی
4. ببین چه کارهایی را می توانی انجام بدهی
5. با احساساتت دوست باش
6. در زمان حال زندکی کن
7. ترس هایت را بتاران
8. مشکلاتت را به قسمت های کوچک تقسیم کن
9. بر اهمال کاری های مشکل ساز غلبه کن
10. جهانت را گسترش بده
11. حرف خودت را بزن
12. ببخش تا احساس بهتری پیدا کنی
13. با همه ی وجود خودت مهربان باش
14. صبور بودن را تمرین کن
15. آنچه را که می توانی کنترل کن