چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم

کتاب چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم درمان مبتنی بر پذیرش و پای‌‏بندی پاسخ و راهکار موثر می‌دهد نوشته جیسون لیلیس، جوآن دال، ساندرا وینلند با ترجمه سامان نونهال، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانپزشکی, خودیاری و آموزش همگانی, آموزش همگانی روا‌شناسی و خودیاری

در این کتاب، لیلیس، دال، و وینلند، دیدگاه جدید و فرح‌‏بخشی را دربارۀ تلاش برای کاهش وزن و اتخاذ سبک زندگیِ سالم، در اختیار می‏‌گذارند. آنان رویکردِ از بیخ و بن جدیدی را همراه با تمریناتِ مؤثر (عملی) پیشنهاد می‏‌کنند که بر پایۀ پذیرش، شفقت‏‌ورزی به خود، و تغییرِ رفتار بنا شده است. کتاب حاضر امید می‏‌آفریند، خطوط کلیِ روش واقع‏‌بینانۀ زندگیِ ارزشمند را ترسیم می‏‌کند، و برای تنظیم وزن و سبک زندگیِ سالم، رویکرد کارآمدی را در پیش می‏‌گیرد.

مباحث کتاب چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم

1. مسئله برنامه کاهش وزن 
2. کاهش وزن از نوع شفقت ورزی به خود
3. افکار خود را تغییر ندهید رفتار خود را تغییر بدهید
4. حتی زمانی که سالم زیستن دشوار است آن را انتخاب کنید
5. از ارزش های خود استفاده کنید تا عادت های سالم ایجاد نماید
6. جمه بندی 
7. دانش فنی کاهش وزن