کنترل خشم

کتاب کنترل خشم گام های ساده برای مقابله با ناکامی و تهدید نوشته گیل لیندن فیلد با ترجمه حمید شمسی پور، توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی عمومی، چگونگی ابراز احساسات به شکل مناسب و ماهرانه، درک و شناخت بیشتر خش

اگر بر خشم خود مسلط نباشید، اسیر آن میشوید شما به ایجاد رابطة جدیدی با هیجانهایتان نیاز دارید، رابطه ای که در آن شما بر آنها مسلط باشید نه آنها بر شما، شش مرحله برای کمک به شما در کنترل موثرتر خشمتان عبارت اند از: به چالش کشیدن و تغییر نگرشها، کنترل ترس، روبه رو شدن با «حیوان» درون، پرداختن به خشم حلنشده، چگونگی ابراز احساسات به شکل مناسب و ماهرانه، و یافتن مسیرهای مثبت و سازنده برای نیروی خشم.

نگارنده در این کتاب دربارة درک و شناخت بیشتر خشم؛ خشم و جسم انسان، ذهن و رفتار آدمی؛ الگوهای فردی خشم؛ کنترل خشم خود؛ مقابله و برخورد با خشم دیگران؛ مواجهه با طغیان خشم؛ مقابله با خشم مزمن یا سرکوب شدة دیگران؛ در مواجهه با خشونت؛ و راهبردهای پیشگیری، مطالبی ارائه میکند.

مباحث کنترل خشم

1. درک و شناخت بیشتر خشم
2. خشم و جسم انسان
3. خشم و ذهن آدمی
4. خشم و رفتار آدمی
5. الگوهای فردی خشم 
6. کنترل خشم خود
7. کنترل ترس
8. رو به رو شدن با حیوان درون
9. پرداختن به خشم حل نشده
10. چگونگی ابراز احساسات به شکل مناسب و ماهرانه
11. یافتن مسیرهای مثبت  و سازنده برای نیروی خشم
12. مقابله و برخورد با خشم دیگران
13. مواجهه با طغیان خشم
14. راهبردهایی برای دیگران