معجزه خواب راحت و کافی طی درمان وابستگی مواد

توضیحات کتاب
کتاب معجزه خواب راحت و کافی طی درمان وابستگی مواد نوشته دکتر حامد اختیاری, دکتر آتوسا فرمند, توسط انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی, روانشناسی عمومی, روانشناسی رشد, معجزه ی خواب

خواب در همه ی گونه های جانداران از حشرات گرفته تا پستانداران دیده می‌شود. خواب یكی از رفتارهای انسان است كه تقریباً یك سوم از زندگی وی را در برمی‌گیرد. مغز برای عملكرد صحیح خود به خواب احتیاج دارد. با این وجود، اثرات روانی و رفتاری خواب، درافراد مختلف متفاوت است. اهمیت خواب در سلامتی و بیماری، از زمان بسیار قدیم مورد توجه بوده و خواب آشفته یکی از دلایل مهم رنج و بیماری انسان در هر سنی تلقی شده است. اختلالات خواب متنوع و متعددند و علل متفاوتی دارند اما آنچه مسلم است اثر منفی این اختلالات روی سلامت جسمی و روانی انسان است.

اختلال خواب ناشی از مواد، اغلب هم در طی مصرف و هم در دوره‌ی ترك اتفاق می‌افتد. علاوه بر اين، اختلال خواب می‌تواند هم كميت و هم كيفيت خواب شما را مختل كند. در این کتاب ضمن تعریف خواب، بی خوابی و کم خوابی به معرفی و توضیح اختلالات خواب و درمان آن پرداخته و چگونگی خواب راحت در طی درمان سوء مصرف مواد را برای مراجعان تسهیل می‌کند. در انتهای کتاب تمرینات تن‌آرامی جهت کاهش استرس و فشار روانی ضمیمه گردیده‌است.