نقد و بررسی
تمرینات مقاومتی با وزن بدنمشخصات
ناشر
پادینا
نویسنده
جی کاردیلو
مترجم
ماریا رحمانی قبادی, معین مولائی, مجتبی صالح پور
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1400
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
187
کتاب تمرینات مقاومتی با وزن بدن نوشته جی کاردیلو ترجمه مجتبی صالح پور، معین مولایی، ماریا رحمانی قبادی توسط انتشارات پادینا به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی، علوم ورزشی، حرکات اصلاحی، توانمندی ماهیچه ها
مباحث کتاب تمرینات مقدماتی
- پایه گذاری
- تمرینات قدرتی
- آمادگی ذهنی
- عادت های رفتاری جدید
- تجسم آینده
- خواب
- تمرکز ذهنی
- اهداف خود را بشناسید
- استراحت استراحت استراحت
- تغذیه
- قبل از تمرین چه چیزی بخوریم
- پتغذیه سالم برای چربی سوزی
- تمرینات بنیادی
- تمرینات پا
- سقوط به پشت
- لانژ معکوس به همراه فعال سازی همسترینگ
- اسکوات تیانچه ای (تک پا)
- لانژ با مکث
- و…
0دیدگاه