بازخورد درباره این کالا
0
امتیاز از 0 رای

0دیدگاه

مشخصات

ناشر

حتمی

نویسنده

برد شونفلد

مترجم

محمدمهدی محبیان

قطع کتاب

وزیری

نوع جلد

شومیز

سال چاپ

1401

نوبت چاپ

اول

تعداد صفحات

228

نمایش بیشتر- بستن
بانک کتاب گیتامهر

در انبار موجود نمی باشد

  • ارسال توسط پیک بانک کتاب گیتامهر و پست
ناموجود
بروزرسانی قیمت: 15 آبان 1403
آیا قیمت مناسب تری سراغ دارید؟
مرا اگاه کن


از طریق:
ثبت

نقد و بررسی

کتاب نهایت عضله

مشخصات

ناشر

حتمی

نویسنده

برد شونفلد

مترجم

محمدمهدی محبیان

قطع کتاب

وزیری

نوع جلد

شومیز

سال چاپ

1401

نوبت چاپ

اول

تعداد صفحات

228

نمایش بیشتر - بستن

کتاب نهایت عضله اصول برنامه نویسی پیشرفته برای حداکثر حجم عضله نوشته برد شونفلد ترجمه محمدمهدی محبیان توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، علوم ورزشی، حجم عضله می باشد.

به حداکثر رساندن پتانسیل ژنتیکی خود مستلزم اتخاذ یک ذهنیت علمی‏تر ‏است که برنامه را فردی سازی می‏کند یعنی نسخه‌ای که برای نیازها و توانایی‌های منحصربه‌فرد شما می ‏باشد. از آن زمان، مأموریت زندگی‌ام، تبدیل شدن به یک مربی تناسب اندام و ترویج رویکرد مبتنی بر شواهد برای عضله‌سازی بود. پیگیری‌ها، بنده را وادار به اخذ مدرک کارشناسی ارشد و متعاقباً دکترا در این زمینه کرد. جایی که تحقیقات من بر روی بررسی روش‏های کاربردی برای بهینه سازی رشد عضلانی متمرکز بود. در این فرآیند، من به عنوان یک بدنساز طبیعی به رقابت پرداختم و تعداد زیادی ورزشکار با فیزیک سطح بالا، از جمله چندین حرفه ‏‏ای ‏را تمرین دادم. این ترکیب دانش مبتنی بر تحقیق و تجربه عملی، ​​درک من را ازعواملی که باعث رشد عضله می‏شود، بیشتر کرد.

مباحث کتاب  اصول برنامه نویسی پیشرفته

  1. علم هایپرتروفی: چه چیزی باعث رشد عضله می‏شود؟
  2. زمان بندی
  3. تمرینات عضلات پشت ، سینه و شکم
  4. تمرینات عضلات شانه و بازو
  5. تمرینات عضلات پایین تنه
  6. گرم کردن
  7. مرحله شروع برنامه
  8. مرحله قدرت
  9. مرحله سوخت‌وسازی
  10. مرحله دستیابی به حداکثر حجم عضله
  11. تغذیه
  12. تمرینات هوازی
  13. پرسش و پاسخ

امتیاز کاربران به:

کتاب نهایت عضله (0نفر)
کیفیت ساخت
0
ارزش خرید به نسبت قیمت
0
امکانات و قابلیت ها
0
سهولت استفاده
0
دیدگاه خود را در باره این کالا بیان کنید برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا از این فروشگاه خریده باشید، نظر شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد. افزودن دیدگاه
نظرات کاربران

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

    هیچ پرسش و پاسخی ثبت نشده است.

پرسش خود را درباره این کالا بیان کنید

ثبت پرسش