کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت

کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت و نیمه استقامت نوشته حمید رجبی و علی گرزی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، دو استقامت، تمرینات، فیزیولوژی ورزشی می‌باشد.

مباحث کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی 

• مفاهیم پایه در تمرینات قدرتی

1. واژه نامه زمان بندی سنتی اروپایی
2. چرخه بلند
3. چرخه متوسط
4. چرخه کوچک
5. تعیین مراحل تمرین برای تعریف چرخه ها
6. انواع واژه شناسی مراحل تمرین
7. تمرین عمومی
8. و…

•  زمان بندی تمرینات قدرتی در دوهای استقامت

1. مقدمه
2. سازگاری برنامه های تمرینی قلبی-عروقی و قدرتی
3. تمرین قدرتی ممکن است اجرای دویدن را بهبود بخشد
4. زمان بندی برنامه های قدرت و دویدن ترکیبی
5. پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین هوازی
6. پایه های نظری برای پیشنهادات تمرین قدرتی
7. نمونه اتی از زمان بندی تمرین برای یک دونده 10 کیلومتر
8. زمانبندی تمرین قدرتی