کتاب راهکارهای ایمنی و ورزشی در محیط کار پرستاران

کتاب راهکارهای ایمنی و ورزشی در محیط کار پرستاران جهت پیشگیری از دردهای عضلانی نوشته راضیه کریمیان و اعظم جان بزرگی توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، آسیب شناسی و حرکات اصلاحی، بهداشت و ورزش می‌باشد.

این کتاب برای راهنمایی و کمک به پرستاران تهیه و طراحی شده است تا :

• بدانید که وضعیت بدنی در هنگام تکنیک های مراقبتی باید چگونه باید
• تکنیک های درست بلند کردن و حمل بیمار و وسایل را یاد بگیرید
• به انجام حرکات ورزشی مناسب در جهت پیشگیری یا کاهش دردهای عضلانی مبادرت نمایید.
• کمر درد

کمر همواره مستعد تربن قسمت بدن برای صدمه دیدن می باشد. چرا که تمامی بدن توسط کمر نگه داشته می شود. دردهای کمری می تواند علل کاملا متفاوت داشته باشد که یکی از این عوامل فعالیت های روزانه در محیط کار کار می باشد.

• گردن درد و شانه درد

گردن درد و شانه درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی ها همه روزه اتفاق می افتد. اما خوشبختانه بسیاری از علائم درد گردن و شانه را می توان با حرکات ورزشی مناسب و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملا از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی می توان به همین ترتیب از بروز گزدن درد جلوگیری کرد.

• درد مچ دست

درد مچ دست بیشتر بر اثر کارهای تکراری و طولانی مدت به وجود می آید که با انجام حرکات کششی و قدرتی مناسب می توان در پیشگیری یا کاهش آن تلاش نمود.