کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن

کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن نوشته ملودی شوئنفلد, سوزان کلاینر با ترجمه شقایق فردی نیا, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, رژیم کم کربوهیدرات, رژیم غذایی کم چرب می‌باشد.

در کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن ، به بررسی انواع رژیم‌های مختلف از نظر عملکرد، شایعات، موثر بودن آن بر روی افراد مختلف پرداخته است، همینطور اطلاعاتی دقیق و مهمی را با هدف پاسخ دادن به سوالات مربوط به کاهش چربی را در اختیار شما قرار می‌دهد. با به روی کار آمدن اینترنت و رسانه‌های اجتماعی، ارائه اطلاعات نادرست در خصوص رژیم‌های کاهش وزن و همینطور ورزش کردن به افراد عادی جامعه می‌تواند آسیب‌های فراوانی برای سطح سلامت جوامع به وجود آورد. به همین دلیل آگاهی از انواع رژیم‌ها از نظر کارکرد، بیولوژی، روانشناسی و تاثیر گذاری آنها بر سلامت افراد بسیار حائز اهمیت است. این کتاب، در سه بخش و 21 فصل طراحی و تدوین شده است که در بخش اول کتاب با انواع رژیم‌های کاهش وزن معروف آشنا خواهید شد، در بخش دوم کتاب با مباحثی همچون شایعات مربوط به مواد غذایی و چه نوع رژیمی بهترین عملکرد را دارد و همینطور بهترین نوع ورزش برای کاهش وزن بحث شده است.در بخش سوم کتاب در خصوص مواردی همچون بیولوژی ورزش، روانشناسی رژیم، سوالاتی که اغلب در مورد رژیم پرسیده می‌شود و همینطور هدف گذاری برای کاهش وزن بحث و نتیجه گیری شده است.

مباحث کتاب شایعات رژیم غذایی

1.  شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن
2. کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن
3. رژیم کم کربوهیدرات
4. رژیم غذایی کم چرب
5. برنامه‌های غذایی تجاری
6. رژیم غذایی وگان
7. رژیم خام خواری
8. روزه داری متناوب (فستینگ)
9. رژیم غذایی فاقد گلوتن
10. رژیم گروه خونی
11. رژیم ‌های زمان دار
12. پاک سازی و سم زدایی
13. رژیم مدیترانه ای
14. رژیم 3 ساعته
15. شایعاتی که ممکن است تا به حال شنیده باشید
16. چه رژیمی مناسب است؟
17. نقش ورزش چیست؟
18. بیولوژی و کاهش وزن
19. روانشناسی و کاهش وزن
20. سوال‌ هایی که اغلب پرسیده می شود
21. تعیین هدف
22. سایر نکات مهم