نقد و بررسی
کتاب آناتومی بدنسازیمشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
نیک ایوانز
مترجم
هیمن ابراهیمی, هیمن محمدی, مهدی شاهرخی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
سوم
تعداد صفحات
234
کتاب آناتومی بدنسازی نوشته نیک ایوانز با ترجمه هیمن ابراهیمی، هیمن محمدی، مهدی شاهرخی, توسط انتشارات علوم ورزشی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, عضلات شانه, عضلات اندام تحتانی, عضلات اندام فوقانی می‌باشد.
راز موفقیت هر پرورش اندام‌کار در آگاهی از آناتومی نهفته است. زیرا تقارن و نسبت عضلانی مطلوب تنها با انتخاب هوشمندانه تمرین میسر است. کتاب حاضر حاوی دستورالعمل شیوه انجام انواع مختلف تمرینات بدنسازی است و ورزشکار با مراجعه به آن می‌تواند نحوه انجام درست تمرین خود را بررسی کند. هر تمرین شامل تصویر کاملا رنگی، همراه با جزئیات دقیق و آناتومی بدنی، عضلات اصلی و کمکی، دستورالعمل گام به گام و تکنیک درست، ترفندهای پیشرفته جهت تنوع تمرینی، وضعیت صحیح پا و بدن و … است.
مباحث کتاب آناتومی بدنسازی
- عضلات شانه
- عضلات سینه
- عضلات پشت
- عضلات اندام فوقانی
- عضلات اندام تحتانی
- عضلات شکم
0دیدگاه