نقد و بررسی
کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان برای سنین 7 تا 15 سالمشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
فایگن بوم, اوری دی
مترجم
جواد وکیلی, عباسعلی گائینی
قطع کتاب
رحلی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1398
نوبت چاپ
چهارم
تعداد صفحات
267
کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان برای سنین 7 تا 15 سال نوشته فایگن بوم و اوری دی با ترجمه عباسعلی گائینی و جواد وکیلی توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، فیزیولوژی ورزش، ورزشکاران، علم تمرین میباشد.
معرفی مباحث کتاب قدرت و توان در ورزشکاران جوان
- پرورش قدرت
- آمادگی برای تمرین
- تجویز برنامه تمرین مقاومتی
- شیوه درست تمرین و پیشگیری از آسیب دیدگی
- تغذیه و تمرینات مقاومتی
- تجهیزات و وسایل تمرینات مقاومتی
- وزنه آزاد
- دستگاه ها و ماشین های مقاومتی
- توپ های طبی و طناب های کشی
- حرکات با مقاومت وزن بدن
- برنامه تمرینات مقاومتی در گروه های سنی
- خردسالان توانمند: گروه سنی 7 تا 9 سال
- بدنسازان نوجوان: گروه سنی 10 تا 12 سال
- نوجوانان پولادین: گروه سنی 13 تا 15 سال
- تمرینات مقاومتی رشته های مختلف ورزشی
- وزنه آزاد
- ورزش های توانی: فوتبال، راگبی، کشتی، ژیمناستیک، دو و میدانی
- ورزش های پرشی: بسکتبال، والیبال، نت بال، حرکات موزون، اسکیت نمایشی
- ورزش های ضربه زنی: بیسبال، سافت بال، تنیس، هاکی، گلف
- ورزش های استقامتی: فوتبال، هاکی میدانی، لاکراس، دوی صحرانوردی، شنا
0دیدگاه