نقد و بررسی
کتاب سیستم های تمرین در پرورش انداممشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
مقصود نبیل پور
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1400
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
156
کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام (ویژه مربیان پرورش اندام و بدنسازی) نوشته مقصود نبیل پور توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی، علوم ورزشی، حرکات اصلاحی، تمرینات ورزشی، بدنسازی می‌باشد.
مباحث کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام
- اصول و مبانی تمرینات مقاومتی
- واژه های مرتبط با تمرینات
- اصول تمرین
- اصل اضافه بار
- افزایش تدریجی بار تمرین
- اصل تفاوت های فردی
- اصل کاهش سرعت پیشرفت
- اصل برگشت پذیری
- اصل تنوع
- متغیرهای دخیل در طراحی برنامه تمرینی
- انواع انقباض عضلانی
- تواتر تمرینآهنگ سرعت اجرای حرکت
- و..
0دیدگاه