کتاب حرکات ممنوعه در تمرینات ورزشی

کتاب حرکات ممنوعه در تمرینات ورزشی (اگر می خواهید سالم بمانید درست ورزش کنید…) نوشته منصوره ضیایی، هادی صادقی زاده, حیدر صادقی, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, آشنایی با حرکات ممنوعه, تمرینات ورزشی

معرفی مباحث کتاب حرکات ممنوعه در تمرینات ورزشی

1. آشنایی با حرکات ممنوعه در تمرینات ورزشی

• بررسی حرکات ممنوعه از نظر ساختار اسکلتی، آناتومیکی و مکانیزم بیومکانیکی

1. محدودیت های حرکتی ساختار اسکلتی
2. محدودیت های حرکتی ساختار مفصلی
3. حرکات ممنوعه از نظر ساختار عضلانی
4. حرکات ممنوعه از نظر ساختار عصبی
5. مکانیزم بیومکانیکی حرکات ممنوعه

• حرکات ممنوعه در تمرینات ورزشی

1. تمرینات ممنوعه استقامتی
2. تمرینات ممنوعه کششی
3. تمرینات ممنوعه قدرتی و سرعتی
4. تمرینات ممنوعه دونفره
5. تمرینات ممنوعه ویژه بانوان
6. پیشنهاداتی برای حفظ سلامتی و جلوگیری از حرکات ممنوعه