کتاب مبانی شنای سریع

کتاب مبانی شنای سریع نوشته دکتر گری هال, دوین مورفی با ترجمه بهزاد مهدی خبازیان، خشایار حضرتی آشنیانی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, علوم پایه شنا, فناوری ریس کلاب سرعت سنج, سه سبک کرال سینه می‌باشد.

معرفی مباحث کتاب مبانی شنای سریع

1. علوم پایه شنا – فیزیک
2. علوم پایه شنا – فیزیولوژی
3. فناوری ریس کلاب سرعت سنج
4. فناوری ریس کلاب – فشارسنج
5. فناوری ریس کلاب – پیشرانه / درک سنج
6. سه سبک کرال سینه
7. شش فاز چرخه کشش کرال سینه
8. ایجاد پای سریع کرال سینه
9. تکنیک های دست ریکاوری کرال سینه
10. حرکات متصل گرال سینه
11. سر و موقعیت بدن در کرال سینه
12. تکنیک های هواگیری کرال سینه
13. اصول شنای کرال پشت
14. شش فاز چرخه کشش کرال پشت
15. پا زدن کرال پشت
16. حرکات متصل کرال پشت
17. اصول شنای قورباغه
18. چهار فاز چرخه کشش قورباغه
19. ضربه پای قورباغه
20. حرکات متصل قورباغه
21. اصول شنای پروانه
22. اصول شنای پنجم (ضربه دلفین)
23. اصول یک استارت عالی
24. اصول استارت کرال پشت
25. برگشت ها و تبدیل ها
26. برگشت های ساده
27. برگشت ها و تبدیل ها
28. پنج تخصص شنا
29. زندگی ارزش شنا دارد