کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی

کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی نوشته ادام کامبل با ترجمه حسین منظوری، احسان یوسفعلی زاده، مهدی محسن زاده، فرشید علی عسکری, ریحانه سادات حسینی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضع کتاب شامل تربیت بدنی و ورزش، تمرینات ورزشی، حرکات اصلاحی می‌باشد.

معرفی مباحث کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی

1. معجزه تمرینات با وزنه
2. چگونه یک بدن ایده آل بسازیم
3. بهترین برنامه تغذیه ای و تمرینی 4 هفته ای دنیا
4. سینه
5. پشت
6. شانه
7. بازو، ساعد و دست
8. چهار سر ران و پشت ساق پا
9. سرینی و همسترینگ
10. ناحیه مرکزی بدن
11. تمرینات فول بادی
12. تمرینات چربی سوزی
13. تمرینات گرم کردن
14. بهترین تمرینات برای تمامی اهداف
15. بهترین تمرینات کاردیو
16. بهترین تمرینات جدید چربی سوزی
17. فصلی جامع درباره رازهای تغذیه