کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم

کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم نوشته رابین مک کنزی, گرانت واتسون, رابرت لینزی با ترجمه مهدی قیطاسی, محسن بهبودی, حافظ بهزادی نژاد, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل علوم ورزشی و تربیت بدنی, بیماری شایع, آناتومی شانه, فیزیوتراپی شانه در منزل می‌باشد.

درمان شانه درد با توجه به علت ایجاد آن و همچنین میزان و نوع آسیب‌دیدگی شانه متفاوت است. بسیاری از دردهای شانه هیچ ارتباطی با مفصل شانه ندارند و دردهای ارجاعی گردن یا بازو یا قفسه سینه می‌باشد و نه تنها نمی‌توان درمان فوری درد شانه را برای مراجعین حاصل نمود، گاهی اوقات پیدا کردن خود منشا درد بسیار زمان گیر و گیج کننده می‌باشد. برای درد کتف و شانه اگر تشخیص قطعی پیدا نشود باید به پزشکان با تخصص‌های دیگر مراجعه کنید. در این مقاله بیشتر به بررسی علائم، مشکلات و دردهای خود شانه و همچنین درمان‌ها، فیزیوتراپی و توانبخشی شانه تمرکز خواهیم کرد. در انتها نیز ۲ ورزش مفید برای بهبود درد شانه را به همراه تصویر معرفی می‌کنیم.

1. شانه درد
2. آناتومی شانه
3. درد شانه و کتف
4. علائم شانه درد چیست؟
5. با علت و دلایل انواع درد شانه و کتف آشنا شوید
6. انواع روش‌های درمان شانه درد چیست؟
7. درباره انواع شانه درد بیشتر بدانید
8. ورزش و حرکات اصلاحی شانه درد
9. فیزیوتراپی شانه در منزل
10. مرکز درمان شانه درد
11. آناتومی شانه

مفصل شانه یک مفصل گوی و کاسه است؛ به این دلیل گوی و کاسه‌ای نامیده می‌شود که سر استخوان بازو مانند گوی است که داخل قسمت کاسه‌ای کتف قرار می‌گیرد. مفصل شانه یکی از پرتحرک‌ترین مفاصل بدن می‌باشد. برخلاف مفصل ران، ثبات مفصلی در شانه بیشتر توسط بافت‌های نرم عضلات، کپسول و لیگامان‌ها فراهم می‌شود که این باعث می‌شود شانه نسبت به ران بیشتر در معرض دررفتگی‌ها باشد.