کتاب تمرینات اینتروال با شدت بالا

کتاب تمرینات اینتروال با شدت بالا نوشته بهاره یزدان پرست چهار محالی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, فیزیولوژی ورزش, آمادگی جسمانی, تمرینات ورزشی, تغذیه ورزشی می‌باشد.

این کتاب آنچه را که شما برای ستاره شدن نیاز دارید فراهم می کند. جدید ترین روش های آمادگی جسمانی به همراه راهنمایی ها و جداول گوناگون برا کمک به شما با تمرین های متنوع را ارائه می دهد. فواید باور نکردنی تمرینات اینتروال شدید(HIIT)را بیاموزید زیرا متد های جدید را به شما آموزش می دهد و می تواند بهترین تمرین مناسب خود را بیابید. نویسنده، که به مدت 5سال در ارتش بریتانیا عضو بوده است،16تمرین ویژه HIITبه همراه تصاویر ویژه تمرینی و راهنمایی های مرحله به مرحله از چگونگی اجرای تمرینات ویژه شخصی را بسط داده است.

هر تمرین در این کتاب که یک سطح و یک شدت آمادگی جسمانی را در پیشنهاد می کند، به عنوان راهنما برای شما است که بتوانید بهترین نوع تمرین HIITرا برای خود انتخاب کنید،چه به عنوان یک تازه وارد و چه به عنوان یک ورزشکار حرفه ای. به علاوه،این کتاب شامل یک برنامه7روزه غذای سالم است و به شما برای گاهش وزن کمک می کند.

معرفی مباحث کتاب تمرینات اینتروال با شدت بالا

1. شروع و دانستن تمرینات اینتروال شدید
2. تمرینات ورزشی
3. تغذیه ورزشی