نقد و بررسی
کتاب تمرینات پیلاتسمشخصات
ناشر
علم و حرکت
نویسنده
آنا سلبی
مترجم
فهیمه بدخشان
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1388
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
144
کتاب تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن نوشته آنا سلبی با ترجمه فهیمه بدخشان, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, اصول اساسی پیلاتس, پیلاتس و دوران بارداری
تمرینهای پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن، برای خانمهایی است که میخواهند دوران بارداری سالم، شاد و خوشی را بدون اینکه به خود و فرزندشان لطمهای بزنند، داشته باشند. در طول این دوره که فرزند دوره رشد و تکامل مناسبی را طی میکند، مادر هم باید از نظر روحی و جسمی، سالم، تندرست و قو باشد و در نهایت زایمان راحتی را نیز تجربه کند.
در این کتاب شما با موارد زیر آشنا خواهید شد:
روش و اصول اساسی پیلاتس
پیلاتس و دوران بارداری
تمرینات پیلاتس برای سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری
تمرینات پیلاتس برای سه ماهه اول، دوم و سوم پس از زایمان
تمرینات مرحله رسیدن به آرامش و …
مطالعه و تمرین فنون پیلاتس را برای همه خانمهایی که میخواهند دوران بارداری شاد و سالم را تجربه کنند و پس از زایمان نیز به سرعت به اندامی موزون دست یابند، قویا توصیه میگردد.
معرفی مباحث کتاب تمرینات پیلاتس
- روش پیلاتس چیست
- اصول اساسی پیلاتس
- پیلاتس و دوران بارداری
- گرم کردن بدن
- سه ماهه اول بارداری
- سه ماهه دوم بارداری
- سه ماهه سوم بارداری
- سه ماهه اول پس از زایمان
- سه ماهه دوم پس از زایمان
- سه ماهه سوم پس از زایمان
0دیدگاه