کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان

کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان نوشته تئودور بومپا، مایکل کاررا با ترجمه محسن ثالثی، حمیدرضا صادقی‌ پور، پوریا پساوند, توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, مراحل رشد ورزشی, ارزیابی ورزشکاران جوان

یکی از مشکلات ورزش کشورهای کمتر توسعه یافته از گردونه خارج شدن زودهنگام ورزشکاران جوان و نوجوان به دلایلی مانند آسیبهای ورزشی به علت فشارهای نامتوازن ورزشی، عدم توجه به مسائل رشدی کودکان و تناسب آن با فعالیت های ورزشی، تمرین‌زدگی ناشی از عدم توجه به مسائل تغذیه‌ای و استراحت، فشارهای روانی مخرب به دلیل مشارکت پیش از موعد در مسابقات ورزشی و اجرای غلط برنامه‌ریز‌یهای تمرینی است.

از آنجا که کمال و پختگی در فعالیتهای ورزشی و قهرمانی در رویدادهای رقابتی مستلزم صرف هزاران ساعت تمرین در اجرای تکنیکها و تاکتیک‌های ورزشی است (قانون ۱۰ هزار ساعت تمرین)، برنامه‌ریزی برای طول عمر ورزشی ورزشکار از ضروریات موفقیت آنان است. در این بین مفهوم زمانبندی تمرین یکی از مفاهیم اساسی واژه‌شناسی تمرین است که چند سالی است توسط پروفسور تئودور بومپا وارد مباحث علم تمرین شده است.

معرفی مباحث کتاب آماده سازی ورزشکاران جوان

1. توصیه های تمرینی برای ورزشکاران جوان
2. مراحل رشد ورزشی
3. ارزیابی ورزشکاران جوان
4. تمرین انعطاف پذیری
5. تمرین سرعتی
6. تمرین چابکی و تندی
7. تمرین قدرت و توان
8. تمرین استقامتی
9. درخشش عالی در رقابت ها
10. تغذیه مناسب برای ورزشکاران جوان
11. برنامه تمرینی طولانی مدت
12. کودکان و باورهای اشتباه ورزشی