نقد و بررسی
کتاب راهنمای آموزش سطح ۱ کراس فیتمشخصات
ناشر
حتمی
نویسنده
میثم میرزایی شهرابی, سمانه افشاری
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
252
کتاب راهنمای آموزش سطح ۱ کراس فیت نوشته سمانه افشاری, میثم میرزایی شهرابی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب شامل تربیت بدنی و علوم ورزشی, بدنسازی و پرورش اندام, رژیم و برنامه برای تناسب اندام می‌باشد.
یک رژیم و برنامه برای تناسب اندام است که توسط گرگ گلسمن بنیان‌گذاری و ثبت تجاری شده‌است. کراس فیت شامل تمرینات جسمانی و مسابقات تناسب اندام می‌شود. تمرینات کراس فیت ترکیبی از وزنه‌برداری، پلایومتریک، پاورلیفیتینگ، ژیمناستیک، تمرینات کالیستنیک و دیگر تمرین‌ها می‌باشد.
مباحث کتاب راهنمای آموزش سطح ۱ کراس فیت
- برپی
- حرکت تک ضرب
- حرکت دو ضرب
- ددلیفت
- تراستر
- پرتاب توپ
- حرکت شنا
- بالا رفتن از طناب
- پرش ارتفاع در جا
- اسکات
0دیدگاه