نقد و بررسی
اصول تمرینات کششیمشخصات
ناشر
بامداد کتاب
نویسنده
پاول کالینز
مترجم
ماندانا سنگاری, فرنوش فطروسی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1401
نوبت چاپ
چهارم
تعداد صفحات
144
کتاب اصول تمرینات کششی نوشته پاول کالینز با ترجمه فرنوش فطروسی, ماندانا سنگاری، توسط انتشارات بامداد کتاب به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, آمادگی جسمانی و بدنسازی, ارزیابی عضلات
معرفی مباحث کتاب تمرینات کششی
- مقدمه ای بر تمرینات کششی
- تست های انعطاف پذیری و اندازه دامنه حرکتی مفصل
- ارزیابی عضلات در حالت غیر فعال
- گرم کردن پویا کشش در حرکت
- عضلات چهار سر ران
- عضلات پشت ران پا
- عضلات پایین تنه
- نزدیک کننده ها در ران
- ران و ناحیه سریری
- لگن خاصره و نواحی کمر
- استخوان ایلیوم و مفصل خاجی خاصره ای
- نواحی بالای بدن پشت شانه ها قفسه سینه و بازوها
- برنامه های کشش عمومی
- برنامه های کششی ورزش های خاص
0دیدگاه