نقد و بررسی
تردمیل روش استفاده از آنمشخصات
ناشر
بامداد کتاب
نویسنده
حمید طباطبایی
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1396
نوبت چاپ
سوم
تعداد صفحات
96
کتاب تردمیل روش استفاده از آن نوشته حمید طباطبایی، توسط انتشارات ورزش به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش، تمرینات هوازی با تردمیل, استفاده از تردمیل
متخصصان علوم ورزشی،با شناخت دقیق از کارایی حرکت،جهت ایجاد تغییرات مثبت در ساختار جسمانی و روانی افراد،اجرای تمرینات هوازی را توصیه می کنند.انجام تمرینات هوازی به صورت صحیح و برنامه ریزی شده، می تواند به کسب نتایج متعددی از جمله: بهبود احساس سلامتی و نشاط،کاهش فشارهای عصبی،کاهش یا حفظ وزن مناسب،بهبود در تحمل انجام فعالیت های روزمرهی زندگی،تغییرات هورمونی ( مانند افزایش اندورفین ) و بسیاری اثرات مفید دیگر در بدن شوند. به شکل کلی،با یک برنامه ی مناسب هوازی می توان کیفیت زندگی را ارتقا داد.
اجرای تمرینات هوازی،نیاز به زمان و فضای مناسب دارد. در سال های اخیر،با پیشرفت فن آوری،شاهد ارائه ابزارهای پیشرفته و زیبایی جهت اجرای تمرینات هوازی به بازار هستیم. از جمله ی این وسایل،تردمیل است که همه روزه بر خریداران آن افزوده می شود تا در اماکن ورزشی و حتی در منازل از آن استفاده شود. با تردمیل،دیگر نیازی به فضای زیاد جهت انجام تمرینات خود نداشته و می توانید در زمان های مناسب در منزل،به فعالیت ورزشی بپردازید. در ادامه، به تاریخچه و سایر موارد مرتبط با استفاده از تردمیل می پردازیم تا بتوانید آگاهانه تر و هدفمند تر از آن استفاده کنید.
مباحث کتاب تردمیل روش استفاده از آن
- آشنایی با تردمیل
- اهمیت تمرینات هوازی با تردمیل
- توصیه هایی برای استفاده از تردمیل
0دیدگاه