برنامه نویسی و آموزش پیشرفته و کاربردی تمرینات TRX

کتاب برنامه نویسی و آموزش پیشرفته و کاربردی تمرینات TRX نوشته جی داوز ترجمه سیدمسلم اسدپور، ناصر امیری، آسیه سادات حاتمی و نازنین شهیری توسط انتشارات شناسنامه به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی، علوم ورزشی، تمرینات ورزشی

مباحث کتاب آموزش پیشرفته تی آر ایکس

1. مبانی تمرینات معلق
2. مزایای تمرینات معلق
3. نصب، ایمنی و موفقیت
4. ارزیابی فیزیکی بدن
5. حرکت های تمرینات معلق
6. تمرینات بالاتنه
7. تمرینات پایین تنه
8. تمرینات عضلات میان تنه
9. قواعد طراحی برنامه
10. آماده سازی کل بدن
11. پیشگیری و درمان
12. قدرت و توان
13. سرعت و چابکی
14. تعادل ثبات و انعطاف پذیری