رژیم غذایی آنابولیک افزایش وزن همراه با کاهش توده چربی

کتاب رژیم غذایی آنابولیک افزایش وزن همراه با کاهش توده چربی نوشته لیث دوری با ترجمه امیرحسین احمدی حکمتی کار، فرهاد دریانوش، معین فصیحیان, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, استروئید آنابولیک, سطوح تستوسترون و DHT, قلیایی کردن رژیم غذایی

افزایش وزن همراه با کاهش توده چربی

سرفصل‌های کتاب: انسولین، مانند یک استروئید آنابولیک عمل می‌کند به حداکثر رساندن هورمون رشد همراه با روزه‌داری متناوب سطوح تستوسترون و DHT را افزایش دهید به حداقل رساندن اثرات کاتابولیکی کورتیزول از دست دادن وزن و حفظ مایعات 

معرفی مباحث کتاب رژیم غذایی آنابولیک

1. انسولین مانند یک استروئید آنابولیک عمل می کند
2. به حداکثر رساندن هورمون رشد همراه  با روزه داری متناوب
3. سطوح تستوسترون و DHT را افزایش دهید
4. به حداقل رساندن اثرات کاتابولیکی کورتیزول
5. از دست دادن وزن و حفظ مایعات
6. قلیایی کردن رژیم غذایی برای کاهش چربی بدن
7. بدن خود را برای از دست دادن چربی بدن سم زدایی کنید
8. استقامت
9. واژه نامه مکمل های مفید
10. واژه نامه غذاهای فوق العاده مفید
11. شاخص رژیم های غذایی روزمره