ورزش سالمندان

کتاب ورزش سالمندان نوشته پاتریشیا. ای. بریل با ترجمه ژاله باقرلی, سمانه شوندی، توسط انتشارات بامداد کتاب به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, توانایی عملکردی در سالمندان, برنامه هایی برای بهبود توانایی

افزایش توانایی و استقلال سالمندان با انجام تمرینات ورزشی سبک

کتابی که می خوانید در سه بخش ارایه شده است. در بخش اول راهکارهایی جهت بهبود توانایی سالمندان، چگونگی انتخاب برنامه تمرینی مناسب، نکات لازم ایمنی و همچنین مواردی جهت تشویق و ترغیب سالمندان به ورزش ارایه شده است. بخش دوم شامل سه برنامه تمرینی قدرتی پایه‌ای (بالا بردن، فشردن، قدرتی) و پنج برنامه تخصصی (تعادل، بالا رفتن از پله (استپ)، خودداری، جابه جایی و یادآوری برای سالمندان دارای نیازهای متنوع یا ناتوان و همچنین برنامه پیاده‌روی برای بهبود استقامت افراد است.

در بخش سوم؛ دستورالعمل و تمرینات برنامه‌های ارایه شده در فصل دوم بیان شده است. برای انجام صحیح تمرینات بهتر است از مطالب این فصل استفاده شود. برخی تمرینات را می توان با استفاده از دمبل و یا وزنه‌های مچ پا انجام داد. به طور کلی مطالب ارایه شده در این کتاب ایمن و موثر بوده و در راستای حفظ و بهبود سلامتی و توانایی افراد و همچنین ارتقای کیفیت زندگی سالمندان سودمند است.

معرفی مباحث کتاب ورزش سالمندان

1. توانایی عملکردی در سالمندان
2. برنامه هایی برای بهبود توانایی عملکرد
3. دستورالعمل ها وراهنمای انجام تمرینات