نقد و بررسی
101 برنامه تمرینی پرورش انداممشخصات
ناشر
بامداد کتاب
نویسنده
میکائیل برگ
مترجم
داوود بیات
قطع کتاب
رحلی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1392
نوبت چاپ
سوم
تعداد صفحات
160
کتاب 101 برنامه تمرینی پرورش اندام نوشته میکائیل برگ با ترجمه داوود بیات، توسط انتشارات ورزش، انتشارات بامداد کتاب به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, برنامه های ترکیبی, مربی رسمی فدراسیون پرورش اندام
از مربیان رسمی فدراسیون پرورش اندام، در قسمتی از مقدمه این نوشتار می‌گوید: «هنگامی که صحبت از برنامه تمرین به میان باشد، یک چیز مسلم است: شما هرگز گزینه‌های زیادی برای انتخاب نخواهید داشت. درست همین جاست که این کتاب وارد صحنه می‌شود. از این پس، ۱۰۱ برنامه تمرینی را در اختیار خواهید داشت که همگی توسط کارشناسان بدنسازی طراحی شده‌اند.
چه بخواهید تمام بدن را در یک جلسه تمرین تحت فشار بگذارید و چه قصد تمرکز بر روی هر یک از هفت گروه عضلانی اصلی را داشته‌باشید، می‌توانید برنامه‌ای متناسب با نیاز خود ـ برای تک‌تک روزهای هفته ـ را در این کتاب پیدا کنید.»
مباحث کتاب 101 برنامه تمرینی پرورش اندام
- سینه
- سرشانه
- زیر بغل
- پا
- جلو بازو
- پشت بازو
- شکم
- برنامه های ترکیبی
0دیدگاه