فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول

کتاب فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول نوشته جی. لاری دورستین با ترجمه عباسعلی گائینی، توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, دانستنی هایی درباره کلسترول خون, پایه ریزی رژیم غذایی سالم

کتاب حاضر به یکی از معضلات زندگی فعلی بشر می‌پردازد که خواسته و ناخواسته گریبان میلیون‌ها نفر را گرفته و آن‌ها را از داشتن زندگی آرام و بی‌دغدغه محروم کرده است. کلسترول با بهداشت فردی انسان گره خورده است و سلامتی او به مطلوب بودن میزان آن در خون بستگی دارد. این کتاب با راهنمایی‌های مفیدش، ضمن معرفی سیمای کلسترول بد در زندگی انسان و پایین آوردن بهره‌وری او در زندگی شخصی و اجتماعی نوید می‌دهد اگر مسیری را طی کند که معرفی کرده، بهداشت فردی و پاکی جسم و روح و روان به زندگی او برمی‌گردد و می‌تواند سال‌ها بدون بیماری و دغدغه‌های ناشی از آن، فردی پویا و مؤثر باشد.

کتاب گام به گام به کمک شما می‌شتابد که اگر خط مشی سلامتی بخش تغذیه‌ای و فعالیت‌های ورزشی را جزو برنامة روزانه قرار دهید می‌توانید در کنار خانواده، زندگی مفرح و شادابی را تا آنجا که خداوند مقرر کرده داشته باشید. پرهیز از کشیدن سیگار، داشتن فعالیت بدنی منظم روزانه، دوری جستن از غذاهای کم‌محتوا ولی پرچرب و پرکالری، در کنار خانواده بودن، و فاصله گرفتن از استرس‌های عصبی توصیه‌های همیشگی کتاب است.

مباحث کتاب فعالیت ورزشی و کنترل کلسترول

1. دانستنی هایی درباره کلسترول خون
2. ارتباط کلسترول با بیماری های قلبی
3. فعالیت ورزشی با هدف تنظیم کلسترول و حفظ سلامتی
4. هدف چینی برای تعدیل کلسترول
5. تدوین برنامه فعالیت ورزشی
6. پایه ریزی رژیم غذایی سالم
7. دارو درمانی و کاهش کلسترول