اصول برنامه ریزی تمرین و فعالیت ورزشی

کتاب اصول برنامه ریزی تمرین و فعالیت ورزشی نوشته دکتر پروانه نظر علی، توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, تمرینات عمومی و تخصصی, فیزیولوژی ورزش

آشنایی با اجزای تمرین و اصول طراحی برنامه مناسب تمرینی با توجه به ویژگی های منحصر به فرد افراد و با توجه به اهداف ویژه آن ها، بسیار حائز اهمیت است. در این راستا، آشنایی با انواع تمرینات، شامل تمرینات عمومی و تخصصی باید مورد توجه قرار گیرد.

معرفی مباحث کتاب اصول برنامه ریزی تمرین

1.  مبانی علوم تمرین
2. اصول تمرین
3.  تمرین در گروه ‏های ‏سنی مختلف
4. تمرینات پلیومتریک
5.  بازگشت به حالت اولیه و ریکاوری
6. طراحی تمرین و توسعه‏ ی  انواع استقامت، چابکی و انعطاف‌ پذیری
7.  زمان‌بندی تمرین
8. طراحی تمرین جهت توسعه قدرت، توان و سرعت
9.  تغذیه ورزشکاران
10.  عوامل محیطی موثر بر طراحی تمرینات
11.  کاربرد ترکیب بدنی در ورزشکاران
12.  انرژی و سیستم‌های تامین انرژی
13.  طراحی تمرینات در رشته ‏های ورزشی مختلف
14. ملاحظات تمرینات ورزشی در زنان
15. سالمندی، ورزش و سلامت قلبی، عروقی
16.  ملاحظات تمرینی در بیماری‏ های خاص