نقد و بررسی
کتاب کار شفقت خود بهوشیارانه انتشارات ارجمندمشخصات
ناشر
ارجمند
نویسنده
کریستوفر گرمر, کریستین نف
مترجم
چنگیز رحیمی طاقانکی, الهام موسویان
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
520
کتاب کار شفقت خودبهوشیارانه شیوه ای اثبات شده برای پذیرش خود ایجاد قدرت درونی و شکوفایی نوشته کریستین نف، کریستوفر گرمر با ترجمه دکتر الهام موسویان، دکتر چنگیز رحیمی طاقانکی, توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی, خودیاری و آموزش همگانی, ارتقای بهداشت و سلامت روان
پژوهش‌ها حاکی از آنند که شفقت خود یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که برای ایجاد سلامتی و احساس خوش‌بختی در اختیار داریم. شفقت خود به ما انگیزه می‌دهد به اهداف‌مان برسیم، با ناملایمات کنار بیاییم، مسئولیت اعمال‌مان را برعهده بگیریم و همواره به دیگران توجه کنیم. در سال 2010، کریستین نف (برجسته‌ترین متخصص شفقت خود در دنیا) و روانشناسی بالینی به نام کریس گرمر (یکی از پیش‌گامان تلفیق بهوشیاری و روان‌درمانی) تیمی تشکیل دادند تا برای شفقت خود بهوشیارانه (MSC) برنامۀ هشت هفته‌ای‌ای طراحی کنند که پشتوانه تجربی داشته باشد.
مطالعات نشان می‌دهند MSC برای بهزیستی جسمی و هیجانی مزایای بلندمدتی دارد. بیشتر تمرین‌ها و روش‌های MSC، به‌علاوه چندین روش دیگر، در این کتاب، که به‌گونه‌ای نوشته شده است تا به سادگی قابل خواندن باشد، گنجانده شده‌اند. می‌توانید هم‌زمان با شرکت در دوره MSC و یا با راهنمایی درمانگر از این کتاب استفاده کنید، اما به خاطر داشته باشید که این کتاب در اصل به‌گونه‌ای طراحی شده است تا به شما کمک کند که به تنهایی شفقت خود را بیاموزید. بذرهای شفقت خود همین حالا هم در درون‌تان نهفته‌اند؛ با کمک این کتاب این منابع درونی آشکار می‌شوند و زندگی‌تان را تغییر می‌دهند.
مباحث کتاب کار شفقت خودبهوشیارانه
- چرا شفقت خود
- اجزای اصلی شفقت خود
- مزایای شفقت خود
- شفقت نسبت به دیگران
0دیدگاه