آمادگی جسمانی در ورزش

کتاب آمادگی جسمانی در ورزش نوشته عصمت طاهرخانی، توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, فیزیولوژی ورزش, ورزش و تندرستی, فعالیت بدنی و ورزش

حفظ سطح مناسب از عناصر آمادگی جسمانی مانند استقامت قلب و عروق،قدرت و استقامت عضلانی،ترکیب بدنی و انعطاف پذیری،خطر بیماری های قلبی،فشار خون،دیابت ،پوکی استخوان،چاقی،و ناراحتی های روانی را کاهش می دهد. افرادی که فعالیت جسمانی انجام می دهند،نسبت به افاراد غیر فعال از طول عمر بیشتری برخوردارند.در این کتاب به معرفی اجزای آمادگی جسمانی و انواع آزمون های آن و اصول کلی تمرینات بدنی و تاثیرات آن بر سلامت انسان پرداخته شده است. این کتاب حاصل سالها تجربه علمی و آموزشی در سطح مدارس و دانشگاه ها ومسابقات ورزشی است و قابل استفاده اساتید،دبیران و دانشجویان و علاقه مندان به ورزش می باشد.

معرفی مباحث کتاب آمادگی جسمانی در ورزش

1. ورزش و تندرستی
2. مقدمه
3. فعالیت بدنی و ورزش
4. اهمیت ورزش
5. بیماری های ناشی از کم تحرکی
6. فواید ورزش
7. ویژگی های قلب
8. ده ورزش برای تقویت زانو
9. شنا و درمان کمر درد
10. پیاده روی دشمن پوکی استخوان
11. ورزش و موسیقی
12. تاریخچه آمادگی جسمانی
13. تاریخچه آمادگی جسمانی در جهان
14. تاریخچه آمادگی جسمانی در ایران
15. شیوه های تمرین
16. انواع شیوه های تمرین
17. تمرین تناوبی
18. فارتلک
19. ……