نقد و بررسی
آموزش جامع و کاربردی تمرینات معلق با TRXمشخصات
ناشر
پادینا
نویسنده
جی داوز
مترجم
سیما محمدآملی, سیاوش شیروانی پور, حیدر صادقی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1397
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
234
کتاب آموزش جامع و کاربردی تمرینات معلق با TRX نوشته حیدر صادقی، سیاوش شیروانی پور، سیما محمدآملی توسط انتشارات پادینا به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم ورزشی، تربیت بدنی، حرکات ورزشی، تمرینات ورزشی
مباحث کتاب آموزش جامع و کاربردی تمرینات معلق
- علم تمرین معلق
- مبانی تمرین معلق
- فواید تمرین معلق
- راه اندازی ایمنی و موفقیت
- ارزیابی فیزیکی
- تمرینات معلق
- تمرینات معلق
- تمرینات بالا تنه
- تمرینات پایین تنه
- تمرینات ناحیه مرکزی بدن
- برنامه های تمرین معلق
- اصول طراحی برنامه تمرین
- آماده سازی کل بدن
- پیش بازتوانی
- قدرت و توان
- سرعت و چابکی
- تعادل پایداری و انعطاف پذیری
0دیدگاه