نقد و بررسی
آناتومی تمرین های قدرتی بانوانمشخصات
ناشر
شناسنامه
نویسنده
فردریک دلاویر, مایکل کاندیل
مترجم
کرار خواجه نعمت, مهران فقیه سلیمانی, مهدی مرادی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1398
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
374
کتاب آناتومی تمرین های قدرتی بانوان نوشته فردریک دلاویر، مایکل کاندیل ترجمه کرار خواجه نعمت، مهران فقیه سلیمانی و مهدی مرادی توسط انتشارات شناسنامه به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی، آناتومی بانوان، تمرین باوزنه بانوان
معرفی مباحث کتاب آناتومی تمرین های قدرتی بانوان
- گرد کردن عضلات سرینی
- عضله چهار سررانی
- فرم دهی به عظله همسترینگ
- آماده کردن عضلات ساق پا
- صاف کردن شکم
- گرد کردن عضلات شانه (دلتوئید)
- تثویت قسمت بالا پشت بدن
- محافظت از قسمت کمر
- پرورش دادن ناحیه دست
برنامه های تمرینی
- برنامه های تمرینی برای مبتدیان
- فهرست عضلات منابع
0دیدگاه