نقد و بررسی
ارتقای عزت نفس 10 راه حل سادهمشخصات
ناشر
ارجمند
نویسنده
گلن. ر. شیرالدی
مترجم
مرضیه بابایی
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1400
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
192
کتاب ارتقای عزت نفس 10 راه حل ساده، چگونه به خودکم‌بینی خاتمه دهیم، صاحب یک تصویر مثبت از خود شویم و اعتمادبه‌نفس داشته باشیم نوشته گلن. ر. شیرالدی با ترجمه مرضیه بابایی، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: روانشناسی، روانپزشکی, خودیاری و آموزش همگانی, آموزش همگانی روانشناسی و خودیاری
تأثیر شگرف عزت‌نفس، این احساس ارزشمندی و خودباوری درونی بر سلامت جسم، روان، روابط درون‌فردی و بین‌فردی، ترجمه و نشر اثر ارزشمند حاضر را سبب شده است.انتظار می‌رود خوانندۀ کتاب بهترین و عملی‌ترین رویکردهای جدید شرق و غرب، تکنیک‌هایی همچون بازسازی شناختی و تکنیک‌ها و مراقبه‌های توجه‌آگاهی و … را در این باب فرا بگیرد.گلن. ر. شیرالدی در این کتاب با ارائۀ مثال‌های بالینی و ملموس، طیف وسیعی از تکنیک‌ها و تمرین‌ها و مراقبه‌ها را شرح می‌دهد که درمانگران و علاقه‌مندان را به راحتی در مسیر دلخواه درمان و بهبودی قرار خواهد داد.
مباحث کتاب ارتقای عزت نفس
- عزت نفس را بشناسید
- توجه آگاهی بدست آورید
- افکار منفی را خنثی کنید
- نقاط قوت خود را بشناسید
- از مراقبه های توجه آگاهی استفاده کنید
- لذت ببرید
- قدر بدن خود را بدانید
- با توجه کردن به بدن ازذهن خود مراقبت کنید
- شخصیت و روان خود را رشد دهید
- نگاهی به آینده
0دیدگاه