نقد و بررسی
استراتژی های نوین تغذیه در بدنسازی و پرورش انداممشخصات
ناشر
شناسنامه
نویسنده
جیم استوپانی
مترجم
مقصود نبیل پور, سیدمسلم اسدپور, ناصر امیری
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1398
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
164
استراتژی های نوین تغذیه در بدنسازی وپرورش اندام نوشته جیم استوپانی مترجم ناصر امیری،سید مسلم اسدپور،مقصود نبیل پور توسط انتشارات شناسنامه به چاپ رسیده
موضوع کتاب:بدن سازی،پرورش اندام، تربیت بدنی، علوم ورزشی، تمرین با وزنه
(افزایش توده عضلانی، قدرت عضلانی، کاهش چربی)
معرفی مباحث کتاب استراتژی های نوین تغذیه
- تغذیه به منظور افزایش حجم و قدرت عضلانیپروتئین و اهمیت آن در برنامه غذایی
- ضرورت مصرف چربی کافی
- مدیریت میزان مصرف کربوهیدرات
- محاسبه میزان کالریمیل کردن و عده های غذایی روزانه به به صورت مکرر
- از پودر پروتین ترکیبی استفاده کنید
- از کربوهیدرات های متفاوتی قبل و بعد از تمرین استفاده کنید
- انتخاب صحیح مکمل های غذایی قبل و بعد از تمرین
- نیاز به مواد معدنی و ویتامین ها را با مکمل غذایی برطرف کنید
- آنجه برای شما مفید و به آن نیاز دارید را بیابید
- رژیم غذایی
پیوست ها
تغذیه به منظور حداکثر چربی سوزی
0دیدگاه