نقد و بررسی
تمرینات قدرتی راهنمای گام به گاممشخصات
ناشر
ورزش
نویسنده
گرت جونز
مترجم
محمدرضا محمودخانی, سیدمحمد حسینی, علی پشابادی
قطع کتاب
رحلی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1402
نوبت چاپ
دوم
تعداد صفحات
256
کتاب تمرینات قدرتی گام به گام نوشته گرت جونز با ترجمه علی پشابادی، سیدمحمد حسینی, محمدرضا محمودخانی، توسط انتشارات ورزش به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: علوم تربیت بدنی و ورزش, تمرینات جنبش پذیری, لیفت های پویا
کتاب تمرینات قدرتی، مخاطب پسند و مجهز به بسیاری از توصیه های مفید بوده و برای همه کسانی که در تمرینات قدرتی شرکت میکنند، یک منبع مناسب و جامع است. این کتاب رویکردی کاربردی و شفاف به موضوع برنامه های تمرین دارد و دربرگیرنده نمونه برنامههای هدفمند ومتناسب با نیازهای افراد است. عکسهای هر تمرین، راهنمایی گام به گام و روشن برای هر حرکت است و به طور مفصل عضلات درگیر در هر حرکت و چگونگی انجام هر تمرین را با بهترین تکنیک به شما نشان میدهد.
معرفی مباحث کتاب تمرینات قدرتی گام به گام
- اصول
- تمرینات جنبش پذیری
- پشت
- شانه
- بازو
- لیفت های پویا
- کشش ها
0دیدگاه