نقد و بررسی
تمرینات مقاومتی در بدنسازیمشخصات
ناشر
بامداد کتاب
نویسنده
دیوید ساندلر
مترجم
ابراهیم درتاج, حمیدرضا قاسم پور, مهدی صادقی
قطع کتاب
رقعی
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1399
نوبت چاپ
اول
تعداد صفحات
74
کتاتتب تمرینات مقاومتی در بدنسازی نوشته دیوید ساندلر با ترجمه ابراهیم درتاج, حمیدرضا قاسم پور, مهدی صادقی, توسط انتشارات ورزش به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب: تربیت بدنی و علوم ورزشی, یادگیری شخصی سازی تمرینات, دستگاه های مقاومتی
مباحث کتاب تمرینات مقاومتی در بدنسازی
- یادگیری شخصی سازی تمرینات
- ابزار
- مقایسه انواع مختلف مقاومت
- وزنه های آزاد
- دستگاه های مقاومتی
- وزن بدن و مقاومت دستی
- انواع جایگزین تمرین مقاومتی
- تسمه ها و کش های مقاوم
- توپ های مدیسن بال
- کتل بل
- تکنیک
- گرفتن
- کمک کردن
- فلسفه تمرین
- تمرین یک ست یا چند ست
- حرکات تمرینی و عضلات
- یک و یا چند ست
- ست های تک تکراری و بیشینه
- چند روش پیشنهادی
- وزنه برداری انفجاری
- حافظه عضلانی و سردرگمی
- تعادل
0دیدگاه