توجه آگاهی برای افسردگی نوجوانان

کتاب توجه‌آگاهی برای افسردگی نوجوانان کتاب کاری برای بهبود خلق شما نوشته مایک ابلت، کریستوفر ویلارد با ترجمه آلما آذریان، توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره، درمان‏‌های موج سوم، یادگیری و به‌کارگیری روش‌های روانشناسی مثبت‌نگر

متأسفانه این روزها افسردگی گریبان‌گیر هزاران نوجوان شده است. اما از سوی دیگر یادگیری و به‌کارگیری روش‌های روانشناسی مثبت‌نگر مانند توجه‌آگاهی (که در این کتاب به‌طور خلاصه برای شما توضیح خواهیم داد) نیز برای از بین بردن خیلی چیزها مانند افسردگی، در میان درمانگران و مردم عام رواج یافته است. تجربة کلینیکی و پشتوانة علمی نویسندگان کتاب نشان می‌دهد که رویکردهای مبتنی بر توجه‌آگاهی و روان‌شناسی مثبت‌نگر در کمک به افراد برای کنترل و گذر از مشکلات افسردگی بسیار مؤثر است. مهارت‌هایی که در اینجا پیشنهاد می‌شود همگی برای این است که قدرت آگاهی‌تان را تقویت کنید تا بتوانید خودتان و چیزهایی که در اطراف‌تان می‌گذرد را واضح‌تر دیده و همچنین کمتر درگیر هیجانات دردناک و عادت‌های خودمخرب شوید. این کتاب در مورد انجام چیزهایی است که افسردگی، ما را از انجام آنها باز می‌دارد. پس اکنون وقت مناسبی برای مطالعة این کتاب است.

مباحث کتاب توجه‌ آگاهی برای افسردگی نوجوانان

1. نگرشی جدید به افسردگی
2. نگاهی عمیق تر به توجه آگاهی و روان شناسی مثبت
3. رویکردهای مبتنی بر بدن نسبت به افسردگی
4. رویکردهای روان شناختی نسبت به افسردگی
5. رویکردهای اجتماعی نسبت به افسردگی