نقد و بررسی
توجه آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمرهمشخصات
ناشر
ارجمند
نویسنده
رونالد د. سیگل
مترجم
پیوند جلالی, مرتضی کشمیری
قطع کتاب
وزیری
نوع جلد
شومیز
سال چاپ
1400
نوبت چاپ
چهارم
تعداد صفحات
368
کتاب توجه آگاهی نوشته رونالد د. سیگل با ترجمه مرتضی کشمیری، پیوند جلالی توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده است.
موضوع کتاب:روانشناسی، روان‌درمانی و مشاوره درمانهای موج سوم
توجه آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابله مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینه قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره مند شوید. برنامه های انعطاف‌پذیر و گام‌به گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمره خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجسته توجه گاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روانشناسی بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن جسم می‌پردازد، چندین سال سابقه کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرینهای این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.
مباحث کتاب توجه آگاهی سیگل
- چرا توجه آگاهی مهم است؟
- زندگی برای همه مشکل هست
- راه حلی به نام توجه آگاهی
- آشنایی با تمرینات توجه آگاهی
- زندگی سرشار از توجه آگاهی
- تمرینهای روزمره برای ذهن ها، بدن ها و روابط آشفته
- دوستی با ترس
- ورود به مکانهای تاریک
- فراتر از مدیریت نشانه ها
- زیستن در آشوبی تمام عیار
- شکستن عادات بد
0دیدگاه