خرید کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال

کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال نوشته برام سوینن ترجمه سیدهادی اصغری، محسن بهزادنسب، غزاله کریمی ترشیزی, توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب: علوم ورزشی، تربیت بدنی، تمرینات قدرتی, اجزای تمرینات ورزشکاران

امروزه اهمیت بدنسازی و تمرینات قدرتی در فوتبال به‌حدی است که تقریبا تمامی تیم‌های فوتبال در هر سطحی که هستند دارای یک یا حتی چند مربی بدنساز هستند. گرچه قدرت به تنهایی در فوتبال یک اصل نیست، اما اهمیت آن مورد تایید همه اهالی فوتبال، به‌ویژه در سطوح بالاست. شاید بتوان گفت یکی از دلایل توانایی فوتبالست‌های تراز اول جهان برای طی مسافت حدود 15 کیلومتری در مقابل مسافت‌های زیر 8 کیلومتری فوتبالیست‌های داخلی، ریشه در همین نوع تمرینات داشته باشد.

بر همین اساس می‌توان گفت، تمرینات قدرتی در صورت اجرا صحیح و به‌موقع می‌توانند اثار مفیدی بر عملکرد ورزشکاران داشته باشند. ارائه مفاهیم اساسی و دانش مورد نیاز مربیان و فوتبالیست‌ها درباره تمرینات قدرتی به شکلی کاملا ساده و قابل فهم، محور اساسی نگارش این کتاب بوده است.

معرفی مباحث کتاب تمرینات قدرتی

1. اجزای تمرینات ورزشکاران
2. مکانیک مکانیسم افزایش عملکرد، جلوگیری از آسیب و کاهش خستگی بعد از مسابقه
3. نقش تمرینات قدرتی در افزایش پایداری و تحرک پذیری
4. برنامه موثر گرم کردن
5. تمرینات قدرتی با توجه به تمرینات مهارتی همراه با مقاومت
6. تمرینات مرکزی
7. تمرینات بخش مرکزی
8. تمرینات قدرتی
9. تمرینات غالب بر دو پا
10. تمرینات غالب بر یک پا
11. تمرینات لگن
12. تمرینات پوشینگ بالا تنه
13. تمرینات پولینگ بالاتنه
14. تمرینات ترکیبی
15.  آناتومی و عملکرد عضلات
16. تمرینات سرعتی-قدرتی
17.  اصول تمرین به منظورافزایش قدرت
18. تمرینات پلیومتریک
19. وزنه برداری المپیک