ذهن آگاهی برای زیستن در زمان حال به کمک هنر

کتاب ذهن آگاهی برای زیستن در زمان حال به کمک هنر نوشته کریستوف آندره با ترجمه مجتبی پردل توسط انتشارات ذهن آویز به چاپ رسیده است.

موضوع کتاب:

، ذهن اگاهی، راه و رسم زندگی

کریستوف آندره روانپزشک و متخصص مدیتیشن است که با کمک هنر تمرکز حواس به خوانندگانش کمک می کند تا به ذهن آگاهی برسند. او نقاشی های کلاسیک را از رامبراند گرفته تا هاپر و ماگریت، جمع آوری کرده و در این کتاب تفسیری شفاف در خصوص عملکرد درونی هر یک ارائه داده اشت. آندره پویایی روی بوم را توصیف می کند و به واکنش های خود بیننده روی می آورد و ارتباط بین آنچه را می بینیم و آنچه را احساس می کنیم ررسی می کند. او فراتر از هنر نقش بسته بر صفحه،  به ما می آموزد که در نظر گرفتن محیط اطراف، تعاملات و تعهدات روزانه و تاثیر آنها بر رفاه درونی و وضوح ذهنی ما چگونه است. این نقاشی ها اولین گام بصری و ملموس برای درک ذهن آگاهی و مزایای زندگی در لحظه هستند. با تمرین ذهن آگاهی هریک از ما می توانیم تغییراتی فوری، معنادار و دائمی برای رفاه خود و دیگران ایجاد کنیم.

ذهن اگاهی از رهگذر هنر به زیبایی نوشته شده است و به طرز شگفت انگیزی برای مبتدیان و متخصصان قابل درک است. این کتاب گام های علمی و درک جامعی از تمرین و معنای ذهن آگاهی و مراقبه ارائه می دهد. نویسنده با کلامی اصیل و ساده معنای زندگی آگاهانه را روشن می کند، معنایی که ما هرگز نمی توانیم به تنهایی به آن دست یابیم.

معرفی کتاب ذهن آگاهی

1. آگاه شدن: نگرشی ذهنی
2. در لحظه حال زندگی کنید
3. ساکن بدن خود شوید
4. چشمانتان را ببندید و گوش دهید
5. افکارتان را مشاهده کنید
6. برای احساساتتان فضا ایجاد کنید
7. از توجه برای گسترش آگاهی تان استفاده کنید
8. فقط حضور داشته باشید
9. زیستن با چشمان کاملا باز ذهنی: فلسفه ای در باب زندگی روزمره
10. چیزهای عادی را ببینید
11. دیدن نادیدنی ها
12. آنچه را مهم است ببینید
13. کنش بورزید و کنش نورزید
14. ذهنتان را هوشیار کنید
15. آنچه را هست بفهمید و بپذیرید
16. و…